Cómo reducir el dolor de tobillo y la hinchazón. Hinchazón de calambres musculares en la pantorrilla.

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Ankle and foot. Versión en inglés revisada por: C. Editorial team. Dolor de tobillo. Consiste en cualquier molestia en uno o en ambos tobillos. El dolor en el tobillo a menudo se debe a un esguince en el tobillo. Un esguince de tobillo es una lesión en los ligamentos que conectan los huesos entre sí. En la mayoría de los casos, el tobillo se tuerce hacia adentro, lo que causa pequeños desgarros en los ligamentos.

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Utiliza calzado cómodo, adaptado a tu pie y acorde con la actividad que estés realizando. Evita el sobrepeso y procura llevar una dieta sana y equilibrada.

La acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas puede causar hinchazón. Esta acumulación de líquidos y la hinchazón se conoce como edema. La hinchazón indolora puede afectar ambas piernas y puede incluir las pantorrillas o incluso los muslos. Los viajes largos en avión o en automóvil, al igual que permanecer de pie por mucho tiempo, con frecuencia llevan a que se presente algo de hinchazón en Cómo reducir el dolor de tobillo y la hinchazón pies y los tobillos. La hinchazón puede ocurrir en las mujeres que toman estrógenos o durante partes del ciclo menstrual. La mayoría de las mujeres tienen algo de hinchazón durante el embarazo. Cómo reparar la lesión muscular más rápido Reducir hinchazón tobillo la Cómo y dolor de el.

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Grado 2: Este es un esguince moderado. Grado 3: Este es un esguince grave.

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Síntomas de un esguince de tobillo Los síntomas de los esguinces de tobillo incluyen: dolor o sensibilidad; hinchazón; hematomas; rigidez; frialdad o entumecimiento en el pie; incapacidad para caminar o poner peso en ese pie. Tratamiento para el esguince de tobillo Muchos esguinces de tobillo pueden tratarse en casa. Reposo: Todos los esguinces de tobillo requieren reposo.

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Su médico puede ayudarlo con una línea de tiempo. Es posible que deba usar muletas si le duele poner peso en el pie. Hielo: El hielo ayuda a disminuir la hinchazón, los hematomas, el dolor y los espasmos musculares.

Solo debe usar hielo por hasta 20 varicosas cada vez. Si su piel se siente adormecida, es hora de retirar el hielo.

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Use tratamientos con hielo cada 2 a 4 horas durante los primeros 3 días después de su lesión. Varicosas la mezcla en una toalla y envuelve en el tobillo. Déjalo algunos minutos y repite el procedimiento pero con vinagre frío. Se aconseja repetirlo hasta 3 veces con cada temperatura.

Ver también: usos del vinagre de manzana. Sentarse en el suelo con las piernas estiradas también podría ser una solución para tobillos hinchados.

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Repite el ejercicio quince veces para cada lado. Yamila Papa Pintor es una periodista especializada en deportes Círculo de periodistas deportivos Las caídas en personas mayores debe considerarse una señal de alerta. En estas afecciones, hay demasiado líquido en el cuerpo.

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Asimismo, llame a su proveedor si las medidas de cuidados personales no ayudan o la hinchazón empeora. Su proveedor puede prescribir diuréticos para reducir la hinchazón, pero estos pueden tener efectos secundarios. Se debe intentar el tratamiento casero para la inflamación en las piernas Cómo reducir el dolor de tobillo y la hinchazón no esté relacionada con afecciones graves antes de la terapia farmacológica. Inflamación de los tobillos - pies - piernas; Hinchazón de los tobillos; Hinchazón de los pies; Hinchazón de las piernas; Edema - periférico; Edema periférico.

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